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助けてください　スピーチ恐怖症です　（仕事に復帰したい）

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極度の上がり症です
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学校関係の行事に行くのが苦痛です
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上がり症。少しでも変われそうな本、ご存じないですか？
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子供を持ってから変な緊張をするようになった
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休職中に先輩の結婚式に出席予定ですが、迷っています。
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３５歳女性、気力が湧きません
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