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自分で出来る境界性人格障害の治療

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自身の心の病の名前・治療法を知りたいです。
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過去にとらわれる自分から脱出したいです（長文）
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対人恐怖 引き篭もり で悩んでいます。
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助けてください。落ち込むとコントロールできなくなり辛い
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CPAPを使用されている方、または病気に詳しい方お願いします
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