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軽めの夕食って何食べますか？

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父の生活習慣病を改善させたい。
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48歳。胃の調子がストレスで食べれなくなり激痩せ
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コレステロール！！
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便秘が治った!!!　小町のおかげです（感涙）
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食べ過ぎ（時々嘔吐）を防ぐ方法を教えてください。
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