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パニック症状、克服やいまもお付き合いされてる方

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鬱病ほどじゃないんだけど・・・
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コロナで精神的に不安定です
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公衆トイレで用足し出来ない
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病気への不安感克服法求めてます！
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日曜日の酷い鬱状態、孤独感。
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精神分析とリカバリーについてアドバイスを下さい
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更年期の症状が一番強い時期
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心因性嘔吐を克服した方、是非アドバイスお願いします
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