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在宅ワークをしている方、お勧めの休憩法は？

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食後の吐き気と左腰の痛み
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愚痴ですみません。もう頑張る気力が薄れました
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癌で亡くなった姉。寄り添えなかったことを悔やんでいます。
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原因不明で慢性的な臀部痛（梨状筋症候群？坐骨神経痛？）
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