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自分が情けなくて辛いです

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これからもっと独りになる
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家で鬱　外で躁
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仕事も育児も上手くいかず絶望しています。
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３６歳女性、イライラや不安、体の疲れがとれません。
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状況は変わらないのに、幸せになる（感じる）方法。
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独身アラフォーがこんなに辛いなんて思わなかった
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どうすればいいのでしょうか・・・
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前を向いて生きられません。
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行動すればするほど自分の悪い所ばかりが見えてくる　疲れました
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分かっていても虚しいです。。
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不安になることが多い
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