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会議中に、居眠りしてかつおならを…

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小食すぎて外食が嫌・・・
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「人としてどうかと思う」と言われました。
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簡単な運動を続けるモチベーションをあげる方法を教えて下さい。
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何となく心がしんどい時、皆さんはどうされていますか？
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年老いた母　排便の力がなくなってしまいました。
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