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30代になってから寝起きが悪くなりました

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体力低下
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心も体も強く前向きになりたい。
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気分が変えられない
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昼寝を我慢できない・・・。
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眠すぎて何もできない
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朝起こせない…
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早く寝たい(駄)
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体調を良くしたい。アドバイスをお願いします。
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夕食後にとにかく眠くてたまらない
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休みの日になると…
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夜眠いのにずっと起きてしまいます
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朝まで熟睡してみたい
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入浴中に寝てしまいます
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眠れません・・・
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夫が元気になるサプリメント教えてください
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膠原病、体力低下と睡眠と。ご意見ください。
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自分の病気と介護、疲れ果てました
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