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5kgはそんなに差が出るのか？！

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もう１年停滞期・・・
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体重が減らない・・・ダイエット法教えてください。
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57歳 女 164cm 55kg（体重が減りません）
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体脂肪を減らしたい！　アドバイスお願いします。
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