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アラカン以上の皆様、夜寝られますか

レス 14 トピ主（1）
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50代。睡眠時間3時間
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ロングスリーパー体質って変われますか
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シフト勤務、夜眠れず昼夜逆転気味です
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早朝覚醒で困っています。
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時差ボケが酷くて参っています
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毎日眠気との闘い
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朝早く起きるのが習慣化出来ない
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食欲もあるし眠れるがひたすら憂鬱
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朝型人間がゆっくり寝られる方法は？
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