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マイナス思考を直したい

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マイナスな感情との付き合い方を教えてください
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常にトイレが心配になって辛いです
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しもやけで手足がつらいです
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要領が悪いのにせっかち・・生きづらくなってきました
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５０歳直前、自分の人生が嫌なものに思える。
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