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過呼吸と感情のコントロールについて

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思い込みが激しく忘れっぽくなったなぁと思います。
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猫が急死してしまいました
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ピアノ発表会の連弾で親が失敗。
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希死念慮に囚われてしまいます
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キャパオーバーを乗り越えるには
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不眠症で悩んでいる方いませんか？
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教育実習中、マイナス思考で辛いです
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