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発達障害の子育てでイライラと落ち込みがとまりません

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34歳、双極性障害、生きるのが辛い
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異様に自分の体型に固執してしまい、許せないことがつらいです。
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更年期障害の乗り切り方教えてください
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故郷の認知症未満(軽度認知障害？)の母。どう接するのがいい？
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