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中学のトラウマとの向き合い方が分かりません

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30前半契約社員から正社員になれるか焦りしかないです。
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うつ病のきっかけについて
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仕事の事を考えると胸が痛くなります。
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人生に明かりが見え始めたときを教えてください
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冷たいお布団に自制がききません…！
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