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マイナス思考の悪循環の断ち切り方を教えて！

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海外在住、客観性のなくなる自分に嫌気がさします。
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涙がでます。
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取り越し苦労ばかりの自分に疲れます
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意識しすぎて？メールに返信できない
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３ヶ月近く体調が悪いです…体重５キロ減
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自分が駄目だという思いから抜け出せない
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半年間ほぼ毎日泣いています。厳しく喝を入れてください。
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海外永住…性格が悪くなりつつあります。辛いです。
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頚椎ヘルニアの手術のタイミングとは？
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皆様のプチ更年期症状をお聞かせ頂けませんでしょうか？　
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疲れ目にまつわる恐ろしい話を教えて下さい
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ストレスで暴食気味
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呑気症？で悩んでいます。。
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プラス思考の人教えてください！
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ものすごくマイナス思考？です
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パートナーに辛く当たってしまいます。
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人生の目的がわからない
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両親と不仲で貧困
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意見が欲しいです。※メンタルヘルス関連
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自分が分からなくて怖いです。
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私のマイナス思考は常識の範囲内でしょうか？
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