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リラックスできる方法おしえてください

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婦人科の検診について
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げっぷ、しゃっくりの悩み
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更年期？出産後とにかく無気力
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仕事に心身ともについていけません。
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いつもうまくいかず苦しいです
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暗い性格を変えるには…
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八方塞がりの毎日です。どうしたらいいのか・・
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精神的に自分は弱いのですがどうやったら強くなれるのか。
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