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自信を持つにはどうしたら良いか

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20歳彼氏歴なしのアトピー患者　勇気が欲しい
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恋愛していないストレスから不眠に
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パニック障害になりシンドイです。気楽に生きる方法が知りたい。
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とにかく誰か（何か）に関わっていないと不安・・・
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優しくなりたい。
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アラサーで彼氏いない歴＝年齢、友人０、無職です
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過去の2番目の女だったときの後悔が今でもあり苦しいです
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毎日２時間しか寝れない。人生に希望が持てない。どん底
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