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マイナスの感情に勝つ方法

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マイナスな感情との付き合い方を教えてください
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負の感情・・助けてください。
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自分の感情が分からない
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自分が駄目だという思いから抜け出せない
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足の浮腫の解消方を教えて下さい
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ものすごく頭にきたとき、どうストレス解消しますか？
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カウンセリング後・・・社会に順応出来ない！
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ムカついたことを口に出さずにはいられない！嫌な性格の自分
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