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私と両親の距離　どうすれば？

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母の愚痴を聞かされるのが辛いです。
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自己愛性パーソナリティー障害の母に疲れました・・・・・・
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母の機嫌取り
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私の家族と私
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父親のトラウマから解放されるにはどうしたらいいのでしょうか。
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