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メンタルが弱い親友の支え方を知りたい

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親のすねをかじって生活している女です。
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パニック障害の方、そのご家族の方　教えてください
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新卒就活の面談で大失敗しました…
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父が脳梗塞で意識不明。母は3つの仕事を掛け持ち。
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心配性を治したいです。
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毎日が虚しいです。どうすれば気持ちが晴れるのでしょうか
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