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40代主婦です。自分に自信をつけるには？

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53歳、独り者、心の病を抱えて一人で生きていく自信がない。
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何だかいつも不安で心配で憂鬱です。たぶん原因は仕事。
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喘息だけどペットと暮らしている方、アドバイスください
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人生は不平等すぎます。理不尽な思いで一杯です。
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今後…（良くないことばかりが続きます）
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夫の原因不明の足の痺れ…困ってます。
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日本人の鬱や適応障害など
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精神科にかかる・治療することを「甘え」と言う家族
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顔のゆがみ、治したい！
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