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夫の励まし方どうすれば？うつ病、転職の不安

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遠方の友人からうつ病と告白された
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うつ病の元夫からの「死にたい」メールが毎日。。。重いです
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疎遠にしたい友人が私のことをうつ病だと言っています。
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主婦だった私のキャリアにケチをつけ、暴言を吐く親友
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鬱に否定的な同僚との付き合いに悩んでいます（身内に患者）
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私が悪いんでしょうか（夫とのこと）
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すぐに感情的になる夫について
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上司の人間性を疑う
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友人にストレスを感じてしまいます
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我慢の仕方を教えてください（義理の実家がイヤ！）
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以前いた職場関係者との今後の付き合い方に悩んでいます。
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夫が滅入っているとき、どのように励ましたらよいでしょうか？
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