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眠気が…

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適応障害、鬱での３人子育て家事仕事
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人生に疲れています。悩んでばかりで頭がごちゃごちゃです。
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夫が120キロありますがダイエットをしてくれません。
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運動を習慣化させるコツを教えてください。
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声がどんどん低くなります
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息子の容姿（めがね・にきび）に落ち込んでしまう
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膝の痛みと朝のこわばり
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白血球の少なめな方　どう健康管理していますか？
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自信が持てず、毎日焦燥感があります。
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