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生きづらいです

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不安の取り方を教えてください
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自臭症？？
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アダルトチルドレン？苦しいです。
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アダルトチルドレンについて
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怖いもの・不安なことが増えていき、外出が辛いです。
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事故や死が怖い・父との関係・・・
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