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食べる事以外のリフレッシュ法があったら教えて下さい

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夜、入浴後、なかなか眠れません
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入眠障害になってしまいどうしたらいいかわかりません
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先の見えない車いすの孫
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夫の育毛
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専業主婦→パートになって一ヶ月・・微熱が続いています
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私は潰瘍性大腸炎です。持病のある方、職探しは？
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行動力がゼロになる。かなり頻繁に
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