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どうしたら、緊張しなくなるのでしょうか？

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大人なのに人見知りする人が面倒くさくなってきました（愚痴）
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自分の欠点が、どうしても受け入れられません。
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気持ちの立て直し方を教えてください。
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視線から始まる後悔や不安。前を向いていきたいです。
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教えてください、怒りのコントロールの仕方…
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コロナ禍になって気づいた事
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大人になってからの友人作りについて。アドバイスください。
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